きのことベーコンのパスタ + 1 品
- 2 品
- 420kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 73.0g
- 食物繊維 8.3g
- 2 品
- 420kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 73.0g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：心筋梗塞 脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
8.5
g
炭水化物
73.0
g
糖質
64.6
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
518
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
74
mg
リン
248
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
8.5
g
炭水化物
73.0
g
糖質
64.6
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
518
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
74
mg
リン
248
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
3.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
青しそ4枚 (2.0 g)
-
おろしにんにく2/3片 (3.3 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
まいたけ1/3パック (28 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し5.0 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
その他
-
スパゲティ(乾)90.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
濃口醤油10.0 g
-
こしょう0.0 g
-
酒5.0 g
-
塩0.5 g
-
バター3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り、お好みで)0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
