塩分控えめ ぶりの照り焼き + 2 品
- 3 品
- 426kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 56.1g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 426kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 56.1g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ ぶりの照り焼きエネルギー159 kcal食塩0.6 g -
副菜
豚肉とごぼうのきんぴらエネルギー71 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
15.5
g
炭水化物
56.1
g
糖質
51.8
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
431
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
53
mg
リン
234
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
5.46
g
多価不飽和脂肪酸
3.48
g
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
15.5
g
炭水化物
56.1
g
糖質
51.8
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
431
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
53
mg
リン
234
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
5.46
g
多価不飽和脂肪酸
3.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
赤とうがらし(小口切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(ぶり用)5.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
-
ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
