簡単鮭のイタリアンハーブムニエル +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

349 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

23.5 g

脂質

8.6 g

炭水化物

46.0 g

糖質

42.9 g

食物繊維

3.1 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

569 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

54 mg

リン

255 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

71 µg

ビタミンA

10 µg

ビタミンD

26.1 µg

ビタミンK

2 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

1.18 g

一価不飽和脂肪酸

4.32 g

多価不飽和脂肪酸

1.14 g

エネルギー

349 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

23.5 g

脂質

8.6 g

炭水化物

46.0 g

糖質

42.9 g

食物繊維

3.1 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

569 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

54 mg

リン

255 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

71 µg

ビタミンA

10 µg

ビタミンD

26.1 µg

ビタミンK

2 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

1.18 g

一価不飽和脂肪酸

4.32 g

多価不飽和脂肪酸

1.14 g