豚の角煮 + 1 品
- 2 品
- 852kcal
- 食塩 3.3g
- たんぱく質 43.6g
- 脂質 65.5g
- 炭水化物 18.0g
- 食物繊維 1.5g
- 2 品
- 852kcal
- 食塩 3.3g
- たんぱく質 43.6g
- 脂質 65.5g
- 炭水化物 18.0g
- 食物繊維 1.5g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い 中性脂肪が高い 血圧が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
852
kcal
食塩相当量
3.3
g
たんぱく質
43.6
g
脂質
65.5
g
炭水化物
18.0
g
糖質
16.5
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
859
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
99
mg
リン
473
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
316
mg
ビタミンB1
1.27
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
24.98
g
一価不飽和脂肪酸
27.24
g
多価不飽和脂肪酸
8.66
g
エネルギー
852
kcal
食塩相当量
3.3
g
たんぱく質
43.6
g
脂質
65.5
g
炭水化物
18.0
g
糖質
16.5
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
859
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
99
mg
リン
473
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
316
mg
ビタミンB1
1.27
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
24.98
g
一価不飽和脂肪酸
27.24
g
多価不飽和脂肪酸
8.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
にら1/4束 (26 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)40.0 g
-
豚バラ肉(塊)150.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
溶き辛子1.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ19.5 g
-
みりん15.0 g
-
酒30.0 g
-
砂糖5.5 g
-
サラダ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
