かぼちゃコロッケ + 3 品
- 4 品
- 464kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 464kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鶏レバーのふっくらつや煮エネルギー85 kcal食塩0.9 g -
副菜
えのきときゅうりの甘酢しそあえエネルギー40 kcal食塩0.5 g -
主菜
かぼちゃコロッケエネルギー158 kcal食塩0.3 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
464
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
11.0
g
炭水化物
75.3
g
糖質
68.3
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
965
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
76
mg
リン
316
mg
鉄
7.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
235
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
1.30
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
26.4
µg
葉酸
886
µg
ビタミンA
8594
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
1.83
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
464
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
11.0
g
炭水化物
75.3
g
糖質
68.3
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
965
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
76
mg
リン
316
mg
鉄
7.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
235
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
1.30
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
26.4
µg
葉酸
886
µg
ビタミンA
8594
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
1.83
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうが(せん切り)1/4片 (3.1 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (89 g)
肉類
-
鶏レバー60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個未満 (3 g)
その他
-
赤しそふりかけ1.0 g
-
パン粉6.0 g
-
雑穀ご飯130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん5.0 g
-
酒2.5 g
-
酢7.5 g
-
サラダ油6.0 g
-
バター1.0 g
-
小麦粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
