鶏肉と大根と大豆の炒め煮 + 3 品
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 97.7g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 97.7g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鶏肉と大根と大豆の炒め煮エネルギー160 kcal食塩1.1 g -
副菜
丸ごと玉ねぎのレンジ蒸しエネルギー36 kcal食塩0.6 g -
その他
オレンジ(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g -
その他
玄米ご飯(200g)エネルギー304 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
10.3
g
炭水化物
97.7
g
糖質
89.7
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
916
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
159
mg
リン
500
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.49
g
多価不飽和脂肪酸
3.44
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
10.3
g
炭水化物
97.7
g
糖質
89.7
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
916
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
159
mg
リン
500
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.49
g
多価不飽和脂肪酸
3.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根2.5cm (71 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
玉ねぎ(小1個/人)1/2個 (110 g)
-
オレンジ3/4個 (170 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮30.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
玄米ご飯200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素(顆粒)0.5 g
-
A砂糖1.0 g
-
A酒3.0 g
-
Aしょうゆ4.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
