豚肉のトマト煮 + 3 品
- 4 品
- 481kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 9.9g
- 4 品
- 481kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） 血圧が高い 中性脂肪が高い コレステロールが高い
-
副菜
きのこたっぷりソテーエネルギー41 kcal食塩0.4 g -
主菜
豚肉のトマト煮エネルギー231 kcal食塩1.5 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
13.7
g
炭水化物
72.9
g
糖質
63.0
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1212
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
72
mg
リン
366
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
1.02
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
5.89
g
多価不飽和脂肪酸
2.34
g
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
13.7
g
炭水化物
72.9
g
糖質
63.0
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1212
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
72
mg
リン
366
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
1.02
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
5.89
g
多価不飽和脂肪酸
2.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
玉ねぎ(スライス)1/3個 (59 g)
-
えのきだけ1/8袋 (12 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
トマト水煮(カット)1/3カン (120.0 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
濃口しょうゆ3.0 g
-
ごま油0.1 g
-
油2.0 g
-
塩0.3 g
-
小麦粉適量
-
オリーブ油2.0 g
-
酒5.0 g
-
顆粒コンソメ2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
