豚バラ肉の野菜炒め + 3 品
- 4 品
- 605kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 25.1g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 9.3g
- 4 品
- 605kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 25.1g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
こんにゃくジャーキーエネルギー18 kcal食塩0.6 g -
副菜
水菜と海苔のサラダエネルギー21 kcal食塩0.3 g -
主菜
豚バラ肉の野菜炒めエネルギー285 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
25.1
g
炭水化物
86.2
g
糖質
77.0
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
712
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
61
mg
リン
221
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
8.43
g
一価不飽和脂肪酸
10.27
g
多価不飽和脂肪酸
4.68
g
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
25.1
g
炭水化物
86.2
g
糖質
77.0
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
712
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
61
mg
リン
221
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
8.43
g
一価不飽和脂肪酸
10.27
g
多価不飽和脂肪酸
4.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
おろしにんにく1/2片 (2.5 g)
-
水菜1/4束 (47 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
魚介・海藻類
-
刻み海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚バラ薄切り肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/3枚 (100.0 g)
その他
-
カレー粉0.1 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
醤油4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
酒1.5 g
-
白すりごま1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
ごま油4.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
小麦粉3.0 g
-
中華風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
