チーズ入りフレンチトースト + 2 品
- 3 品
- 400kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 43.8g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 400kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 43.8g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
簡単副菜 豆苗の炒り玉子エネルギー72 kcal食塩0.5 g -
主食
チーズ入りフレンチトーストエネルギー289 kcal食塩1.6 g -
その他
パイン缶(50g)エネルギー38 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
400
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
18.2
g
炭水化物
43.8
g
糖質
39.3
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
456
mg
カルシウム
235
mg
マグネシウム
44
mg
リン
352
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
224
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
351
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
7.12
g
一価不飽和脂肪酸
6.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.13
g
エネルギー
400
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
18.2
g
炭水化物
43.8
g
糖質
39.3
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
456
mg
カルシウム
235
mg
マグネシウム
44
mg
リン
352
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
224
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
351
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
7.12
g
一価不飽和脂肪酸
6.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
豆苗50.0 g
-
パイン缶1枚 (50.0 g)
卵・乳製品
-
卵1個 (55 g)
-
牛乳50.0 g
-
スライスチーズ18.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
乾燥パセリ0.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
ごま油1.0 g
-
白炒りごま0.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
