塩分控えめ チキン南蛮 + 2 品
- 3 品
- 591kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 24.1g
- 炭水化物 73.4g
- 食物繊維 3.7g
- 3 品
- 591kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 24.1g
- 炭水化物 73.4g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ チキン南蛮エネルギー297 kcal食塩1.2 g -
副菜
ツナときゅうりのピリ辛あえエネルギー21 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
24.1
g
炭水化物
73.4
g
糖質
69.7
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
530
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
51
mg
リン
299
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
184
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.48
g
一価不飽和脂肪酸
10.03
g
多価不飽和脂肪酸
6.26
g
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
24.1
g
炭水化物
73.4
g
糖質
69.7
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
530
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
51
mg
リン
299
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
184
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.48
g
一価不飽和脂肪酸
10.03
g
多価不飽和脂肪酸
6.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
きゅうり(みじん切り)2/3本 (61 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(汁ごと)15.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)70.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
-
ゆで卵(みじん切り)1/3個 (17 g)
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
マヨネーズ8.0 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
黒酢5.0 g
-
Aラー油0.5 g
-
A塩0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
