塩分控えめ 麻婆茄子 + 3 品
- 4 品
- 488kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 32.3g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 51.5g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 488kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 32.3g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 51.5g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
アスパラの豚肉巻きオイスターソースエネルギー151 kcal食塩1.0 g -
主菜
塩分控えめ 麻婆茄子エネルギー160 kcal食塩1.0 g -
副菜
ほうれん草のナムルエネルギー21 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
32.3
g
脂質
19.6
g
炭水化物
51.5
g
糖質
45.2
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1195
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
100
mg
リン
381
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
1.20
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
261
µg
ビタミンA
208
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
173
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
5.99
g
一価不飽和脂肪酸
7.49
g
多価不飽和脂肪酸
3.93
g
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
32.3
g
脂質
19.6
g
炭水化物
51.5
g
糖質
45.2
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1195
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
100
mg
リン
381
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
1.20
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
261
µg
ビタミンA
208
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
173
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
5.99
g
一価不飽和脂肪酸
7.49
g
多価不飽和脂肪酸
3.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
アスパラガス3.5本 (75 g)
-
なす1本 (78 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
肉類
-
豚ロース肉脂身なし(しゃぶしゃぶ用)60.0 g
-
赤身豚ひき肉60.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
塩こしょう0.3 g
-
オイスターソース6.0 g
-
A豆板醤1.0 g
-
A甜麺醤4.0 g
-
A中華風だしの素1.0 g
-
B片栗粉2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
塩0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
