濃厚コラーゲンの参鶏湯 + 1 品
- 2 品
- 280kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 20.6g
- 食物繊維 5.3g
- 2 品
- 280kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 20.6g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：コレステロールが高い CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
16.2
g
炭水化物
20.6
g
糖質
15.3
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
670
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
53
mg
リン
207
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
282
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
8.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
16.2
g
炭水化物
20.6
g
糖質
15.3
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
670
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
53
mg
リン
207
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
282
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
8.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
長ねぎ1/2本 (83 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
三つ葉5.4 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)120 g
その他
-
押し麦10.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
塩0.7 g
-
オリーブオイル2.0 g
-
ブラックペッパー0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
