おはぎ + 1 品
- 2 品
- 415kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 2.6g
- 炭水化物 91.1g
- 食物繊維 7.9g
- 2 品
- 415kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 2.6g
- 炭水化物 91.1g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：肝機能の値が高い ダイエット 中性脂肪が高い コレステロールが高い
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
2.6
g
炭水化物
91.1
g
糖質
83.2
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
494
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
64
mg
リン
178
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.42
g
一価不飽和脂肪酸
0.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
2.6
g
炭水化物
91.1
g
糖質
83.2
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
494
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
64
mg
リン
178
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.42
g
一価不飽和脂肪酸
0.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
豆・豆製品・こんにゃく類
-
小豆25.0 g
-
きな粉6.0 g
その他
-
もち米42 g
-
うるち米25.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖30.0 g
-
塩0.2 g
-
グラニュー糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
