しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 624kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 24.1g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 624kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 24.1g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
えび入りゆず風味ポテサラエネルギー97 kcal食塩0.4 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
その他
いちご(80g)エネルギー25 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
624
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
24.1
g
炭水化物
84.3
g
糖質
75.5
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
765
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
64
mg
リン
314
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
115
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.46
g
一価不飽和脂肪酸
10.20
g
多価不飽和脂肪酸
6.25
g
エネルギー
624
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
24.1
g
炭水化物
84.3
g
糖質
75.5
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
765
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
64
mg
リン
314
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
115
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.46
g
一価不飽和脂肪酸
10.20
g
多価不飽和脂肪酸
6.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
いちご5個 (82 g)
魚介・海藻類
-
えび19 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aマヨネーズ8.0 g
-
A柚子こしょう0.8 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
