かつ丼 + 1 品
- 2 品
- 794kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 32.9g
- 脂質 38.9g
- 炭水化物 81.8g
- 食物繊維 6.5g
- 2 品
- 794kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 32.9g
- 脂質 38.9g
- 炭水化物 81.8g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：糖尿病（2型） コレステロールが高い 中性脂肪が高い 血圧が高い 尿酸値が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
794
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
32.9
g
脂質
38.9
g
炭水化物
81.8
g
糖質
75.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
761
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
79
mg
リン
410
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
626
µg
コレステロール
326
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
308
µg
ビタミンD
3.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
9.93
g
一価不飽和脂肪酸
18.96
g
多価不飽和脂肪酸
6.88
g
エネルギー
794
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
32.9
g
脂質
38.9
g
炭水化物
81.8
g
糖質
75.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
761
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
79
mg
リン
410
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
626
µg
コレステロール
326
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
308
µg
ビタミンD
3.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
9.93
g
一価不飽和脂肪酸
18.96
g
多価不飽和脂肪酸
6.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/4本 (50 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
みつば5.4 g
肉類
-
とんかつ80.0 g
卵・乳製品
-
卵1.5個 (75 g)
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒10.0 g
-
A鶏ガラスープの素0.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油2.0 g
-
だし汁40.0 g
-
しょうゆ12.0 g
-
みりん12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
