ミートボールのトマト煮 + 2 品
- 3 品
- 466kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 68.8g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 466kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 68.8g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） ダイエット
-
副菜
ほうれん草の磯あえエネルギー18 kcal食塩0.5 g -
主菜
ミートボールのトマト煮エネルギー253 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
12.5
g
炭水化物
68.8
g
糖質
59.4
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1382
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
106
mg
リン
350
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.97
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
278
µg
ビタミンA
302
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
234
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
6.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.52
g
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
12.5
g
炭水化物
68.8
g
糖質
59.4
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1382
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
106
mg
リン
350
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.97
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
278
µg
ビタミンA
302
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
234
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
6.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
トマト水煮(カット)1/3カン (150.0 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚赤身ひき肉70.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖4.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油4.0 g
-
白ワイン(酒でも代用可)15.0 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
