具沢山のクリームシチュー + 2 品
- 3 品
- 474kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 74.2g
- 食物繊維 11.5g
- 3 品
- 474kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 74.2g
- 食物繊維 11.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） ダイエット
-
主菜
具沢山のクリームシチューエネルギー236 kcal食塩1.5 g -
副菜
トマトと青じその和風あえエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(125g)エネルギー185 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
474
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
14.1
g
炭水化物
74.2
g
糖質
62.7
g
食物繊維
11.5
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1196
mg
カルシウム
182
mg
マグネシウム
76
mg
リン
395
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
277
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
315
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.48
g
一価不飽和脂肪酸
4.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.49
g
エネルギー
474
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
14.1
g
炭水化物
74.2
g
糖質
62.7
g
食物繊維
11.5
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1196
mg
カルシウム
182
mg
マグネシウム
76
mg
リン
395
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
277
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
315
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.48
g
一価不飽和脂肪酸
4.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
人参1/4本 (33 g)
-
たまねぎ1/6個 (32 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
かぶ1/3個 (33 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
その他
-
昆布茶1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
小麦粉4.5 g
-
コンソメキューブ1.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
和風だしの素0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
