海老のトマトクリームシチュー + 3 品
- 4 品
- 435kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 77.6g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 435kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 77.6g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
海老のトマトクリームシチューエネルギー132 kcal食塩1.1 g -
副菜
青梗菜とえのきのごま酢あえエネルギー50 kcal食塩0.5 g -
副菜
なすのエスニック風煮浸しエネルギー25 kcal食塩0.7 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
435
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
8.7
g
炭水化物
77.6
g
糖質
70.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1073
mg
カルシウム
267
mg
マグネシウム
161
mg
リン
506
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
153
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.64
g
一価不飽和脂肪酸
2.83
g
多価不飽和脂肪酸
1.97
g
エネルギー
435
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
8.7
g
炭水化物
77.6
g
糖質
70.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1073
mg
カルシウム
267
mg
マグネシウム
161
mg
リン
506
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
153
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.64
g
一価不飽和脂肪酸
2.83
g
多価不飽和脂肪酸
1.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
マッシュルーム1個 (16 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (60.0 g)
-
青梗菜59 g
-
えのき茸1/8袋 (12 g)
-
なす1本 (89 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
レモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
えび63 g
卵・乳製品
-
牛乳70.0 g
その他
-
クミンパウダー0.2 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.3 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
白すりゴマ5.0 g
-
上白糖3.5 g
-
醤油3.0 g
-
穀物酢5.0 g
-
ナンプラー3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
