フライパン１枚でできるワンポットパスタ + 2 品
- 3 品
- 852kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 158.1g
- 食物繊維 13.6g
- 3 品
- 852kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 158.1g
- 食物繊維 13.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
切り干しナポリタンエネルギー177 kcal食塩1.1 g -
主食
フライパン１枚でできるワンポットパスタエネルギー426 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
852
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
16.0
g
炭水化物
158.1
g
糖質
144.5
g
食物繊維
13.6
g
水溶性食物繊維
6.6
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
1287
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
124
mg
リン
380
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.24
g
一価不飽和脂肪酸
7.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
エネルギー
852
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
16.0
g
炭水化物
158.1
g
糖質
144.5
g
食物繊維
13.6
g
水溶性食物繊維
6.6
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
1287
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
124
mg
リン
380
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.24
g
一価不飽和脂肪酸
7.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
切り干し大根15.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
トマト水煮缶(ダイスカット)1/4カン (100.0 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(汁ごと)30.0 g
肉類
-
ソーセージ20.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
スパゲッティ(1.7mm)100.0 g
-
ドライパセリ0.1 g
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油6.0 g
-
A ケチャップ15.5 g
-
A 中濃ソース3.0 g
-
A 塩、こしょう0.2 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
