牛こまと五目野菜のオイスター炒め + 2 品
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
牛こまと五目野菜のオイスター炒めエネルギー239 kcal食塩1.3 g -
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
19.4
g
炭水化物
79.9
g
糖質
73.3
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
625
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
52
mg
リン
226
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
203
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.13
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
19.4
g
炭水化物
79.9
g
糖質
73.3
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
625
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
52
mg
リン
226
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
203
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.13
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし(根切りタイプ)1/4袋 (51 g)
-
にら1/4束 (26 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
肉類
-
牛切り落とし肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒5.0 g
-
Aごま油4.0 g
-
A片栗粉1.5 g
-
Bオイスターソース6.5 g
-
Bしょうゆ3.0 g
-
Bこしょう0.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
