かきたまうどん + 1 品
- 2 品
- 318kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 13.7g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 53.3g
- 食物繊維 3.2g
- 2 品
- 318kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 13.7g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 53.3g
- 食物繊維 3.2g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
318
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
6.0
g
炭水化物
53.3
g
糖質
50.1
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
392
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
46
mg
リン
181
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
2268
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.74
g
一価不飽和脂肪酸
2.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
エネルギー
318
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
6.0
g
炭水化物
53.3
g
糖質
50.1
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
392
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
46
mg
リン
181
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
2268
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.74
g
一価不飽和脂肪酸
2.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
練り梅2.0 g
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
うどん180.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ19.0 g
-
みりん19.0 g
-
だし汁(かつお・昆布だし)300.0 g
-
塩0.5 g
-
片栗粉8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
