七草の梅おかゆ + 1 品
- 2 品
- 326kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 10.2g
- 脂質 3.5g
- 炭水化物 68.3g
- 食物繊維 7.2g
- 2 品
- 326kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 10.2g
- 脂質 3.5g
- 炭水化物 68.3g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 中性脂肪が高い 肝機能の値が高い
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
3.5
g
炭水化物
68.3
g
糖質
61.2
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
530
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
62
mg
リン
148
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
235
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.58
g
一価不飽和脂肪酸
0.76
g
多価不飽和脂肪酸
1.72
g
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
3.5
g
炭水化物
68.3
g
糖質
61.2
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
530
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
62
mg
リン
148
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
235
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.58
g
一価不飽和脂肪酸
0.76
g
多価不飽和脂肪酸
1.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長いも33 g
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
梅干し1個 (13 g)
-
七草(せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ)2/3個 (41 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1/2パック (25.0 g)
その他
-
納豆のたれ1/2袋 (2.5 g)
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.5 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
