ベリー ベリージャムサンド + 1 品
- 2 品
- 329kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 9.5g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 5.9g
- 2 品
- 329kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 9.5g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高血圧
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
329
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
7.5
g
炭水化物
60.0
g
糖質
54.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
306
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
39
mg
リン
194
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.20
g
一価不飽和脂肪酸
1.77
g
多価不飽和脂肪酸
0.52
g
エネルギー
329
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
7.5
g
炭水化物
60.0
g
糖質
54.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
306
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
39
mg
リン
194
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.20
g
一価不飽和脂肪酸
1.77
g
多価不飽和脂肪酸
0.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
いちごジャム15.0 g
-
ブルーベリージャム15.0 g
-
玉ねぎ1/2個 (110 g)
卵・乳製品
-
チーズ(溶けるタイプ)10.0 g
その他
-
ライ麦パン60.0 g
-
フランスパン10.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
洋風スープの素1/6個 (0.8 g)
-
バター4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
