もやしとにらとひき肉の春巻き + 2 品
- 3 品
- 745kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 122.6g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 745kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 122.6g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
玉ねぎのチーズ焼き カレー風味エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
主菜
もやしとにらとひき肉の春巻きエネルギー318 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(250g)エネルギー390 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
745
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
23.8
g
炭水化物
122.6
g
糖質
115.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
346
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
40
mg
リン
192
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.47
g
一価不飽和脂肪酸
9.40
g
多価不飽和脂肪酸
7.53
g
エネルギー
745
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
23.8
g
炭水化物
122.6
g
糖質
115.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
346
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
40
mg
リン
192
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.47
g
一価不飽和脂肪酸
9.40
g
多価不飽和脂肪酸
7.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
春雨7.0 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
その他
-
カレー粉0.3 g
-
春巻きの皮(1人2枚)24.0 g
-
ご飯(白米)250.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉3.0 g
-
サラダ油適量
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
