ぶっかけ肉おろしうどん + 1 品
- 2 品
- 438kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 3.8g
- 2 品
- 438kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高血圧
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
16.3
g
炭水化物
58.5
g
糖質
54.7
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
382
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
35
mg
リン
177
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
6.73
g
一価不飽和脂肪酸
6.76
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
16.3
g
炭水化物
58.5
g
糖質
54.7
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
382
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
35
mg
リン
177
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
6.73
g
一価不飽和脂肪酸
6.76
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうが(せん切り)1/3片 (5 g)
-
大根おろし2cm (59 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
牛切り落とし肉50.0 g
卵・乳製品
-
牛乳60.0 g
その他
-
アーモンドエッセンス0.1 g
-
ミント0.5 g
-
冷凍うどん200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒2.5 g
-
白だし12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
