煮込みハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 543kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 27.0g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 9.3g
- 4 品
- 543kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 27.0g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
汁物
野菜たっぷりみそ汁エネルギー62 kcal食塩1.0 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(130g)エネルギー169 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
27.0
g
脂質
18.4
g
炭水化物
79.4
g
糖質
70.1
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
909
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
81
mg
リン
254
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.63
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
27.0
g
脂質
18.4
g
炭水化物
79.4
g
糖質
70.1
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
909
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
81
mg
リン
254
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.63
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(薄切り)1/4個 (53 g)
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
大根3/4cm (24 g)
-
ほうれん草(冷凍)5.0 g
-
りんご1/2個 (120 g)
肉類
-
A 豚ひき肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
A パン粉10.0 g
-
もち麦ご飯(もち麦3割)130.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 塩0.2 g
-
A こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
B しょうゆ3.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
-
みそ(だし入り)8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
