セロリとソーセージのパスタ + 3 品
- 4 品
- 536kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 29.7g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 536kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 29.7g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
29.7
g
脂質
14.0
g
炭水化物
80.3
g
糖質
72.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1028
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
90
mg
リン
431
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
289
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
333
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
29.7
g
脂質
14.0
g
炭水化物
80.3
g
糖質
72.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1028
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
90
mg
リン
431
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
289
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
333
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
セロリ1/3本 (46 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (3.0 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
りんご1/4個 (71 g)
-
にんじん1/3本 (44 g)
魚介・海藻類
-
たら(切り身)80.0 g
肉類
-
あらびきウィンナー20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳50.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ベビーリーフ10.0 g
-
パスタ70.0 g
-
シナモンパウダー0.2 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉6.0 g
-
バター3.0 g
-
白ワイン7.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
塩・こしょう0.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
A酢5.0 g
