鮭としめじのバターしょうゆ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

496 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

26.5 g

脂質

7.3 g

炭水化物

84.2 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

720 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

60 mg

リン

357 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1955 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.27 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

5.2 µg

葉酸

63 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

2.06 g

一価不飽和脂肪酸

2.31 g

多価不飽和脂肪酸

1.73 g

エネルギー

496 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

26.5 g

脂質

7.3 g

炭水化物

84.2 g

糖質

78.5 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

720 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

60 mg

リン

357 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1955 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.27 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

5.2 µg

葉酸

63 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

2.06 g

一価不飽和脂肪酸

2.31 g

多価不飽和脂肪酸

1.73 g