簡単 鮭のホイル焼き + 1 品
- 2 品
- 184kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 7.0g
- 炭水化物 9.0g
- 食物繊維 2.9g
- 2 品
- 184kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 7.0g
- 炭水化物 9.0g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ:脂質異常症 高血圧
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
184
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
7.0
g
炭水化物
9.0
g
糖質
6.2
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
645
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
49
mg
リン
285
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
136
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
28.9
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
エネルギー
184
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
7.0
g
炭水化物
9.0
g
糖質
6.2
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
645
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
49
mg
リン
285
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
136
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
28.9
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g