天津飯 和風あんかけ + 2 品
- 3 品
- 520kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 75.9g
- 食物繊維 9.3g
- 3 品
- 520kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 75.9g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
19.2
g
炭水化物
75.9
g
糖質
66.6
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
599
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
60
mg
リン
223
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
151
µg
コレステロール
194
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.20
g
一価不飽和脂肪酸
8.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
19.2
g
炭水化物
75.9
g
糖質
66.6
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
599
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
60
mg
リン
223
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
151
µg
コレステロール
194
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.20
g
一価不飽和脂肪酸
8.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
枝豆(冷凍)16 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
-
青のり0.1 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
Bしょうが(チューブ)1.0 g
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aサラダ油2.0 g
-
ごま油3.0 g
-
B酒15.0 g
-
Bしょうゆ5.0 g
-
B片栗粉3.0 g
-
B鶏がらスープの素2.0 g
-
塩0.2 g
-
酢5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
無塩バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
