レバニラ炒め + 3 品
- 4 品
- 355kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 55.3g
- 食物繊維 9.3g
- 4 品
- 355kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 55.3g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：腎機能の値が高い CKD（ステージ２） 尿酸値が高い（痛風） 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
-
主菜
レバニラ炒めエネルギー118 kcal食塩1.4 g -
副菜
冷奴（しょうが、ねぎ、しょうゆ）エネルギー50 kcal食塩0.5 g -
汁物
モロヘイヤの中華スープエネルギー23 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦５割）(120g)エネルギー164 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
7.6
g
炭水化物
55.3
g
糖質
46.1
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
897
mg
カルシウム
185
mg
マグネシウム
102
mg
リン
367
mg
鉄
7.1
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
1.22
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
22.1
µg
葉酸
831
µg
ビタミンA
7370
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
284
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
1.31
g
一価不飽和脂肪酸
1.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
7.6
g
炭水化物
55.3
g
糖質
46.1
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
897
mg
カルシウム
185
mg
マグネシウム
102
mg
リン
367
mg
鉄
7.1
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
1.22
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
22.1
µg
葉酸
831
µg
ビタミンA
7370
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
284
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
1.31
g
一価不飽和脂肪酸
1.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (82 g)
-
にら1/2束 (42 g)
-
しょうが(すりおろし)2/3片 (8.8 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
モロヘイヤ1/3束 (30.0 g)
-
えのきたけ1/6袋 (24 g)
肉類
-
鶏レバー50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦5割)120.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
豆板醤1.5 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
オイスターソース5.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま0.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
