定番なすとベーコンのトマトパスタ +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1272 kcal

食塩相当量

8.1 g

たんぱく質

85.1 g

脂質

52.3 g

炭水化物

122.6 g

糖質

101.8 g

食物繊維

20.8 g

水溶性食物繊維

6.8 g

不溶性食物繊維

14.0 g

カリウム

3337 mg

カルシウム

827 mg

マグネシウム

294 mg

リン

1114 mg

鉄

13.0 mg

亜鉛

13.7 mg

ヨウ素

143 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

1.03 mg

ビタミンB2

1.38 mg

ビタミンC

124 mg

ビタミンB6

2.08 mg

ビタミンB12

11.8 µg

葉酸

525 µg

ビタミンA

418 µg

ビタミンD

9.7 µg

ビタミンK

375 µg

ビタミンE

9.9 mg

飽和脂肪酸

12.60 g

一価不飽和脂肪酸

21.37 g

多価不飽和脂肪酸

12.14 g

エネルギー

1272 kcal

食塩相当量

8.1 g

たんぱく質

85.1 g

脂質

52.3 g

炭水化物

122.6 g

糖質

101.8 g

食物繊維

20.8 g

水溶性食物繊維

6.8 g

不溶性食物繊維

14.0 g

カリウム

3337 mg

カルシウム

827 mg

マグネシウム

294 mg

リン

1114 mg

鉄

13.0 mg

亜鉛

13.7 mg

ヨウ素

143 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

1.03 mg

ビタミンB2

1.38 mg

ビタミンC

124 mg

ビタミンB6

2.08 mg

ビタミンB12

11.8 µg

葉酸

525 µg

ビタミンA

418 µg

ビタミンD

9.7 µg

ビタミンK

375 µg

ビタミンE

9.9 mg

飽和脂肪酸

12.60 g

一価不飽和脂肪酸

21.37 g

多価不飽和脂肪酸

12.14 g

水菜

1/3束 (82 g)
梅干し

1/3個 (4 g)
なす

1/2本 (44 g)
玉ねぎ

1/2個 (110 g)
トマト缶

1/4カン (100.0 g)
にんにく

2.5片 (12 g)
ミニトマト

3個 (31 g)
長ねぎ

1/3本 (50 g)
春菊

1/6束 (40 g)
白菜

3/4枚 (85 g)
しいたけ

4枚 (63 g)
エリンギ

1/2パック (53 g)
大根

3cm (94 g)
小ねぎ(小口切り)

3.3 g
グリーンリーフ

1.5枚 (43 g)
レモン汁

5.0 g