鮭のバジルチーズパン粉焼き + 4 品
- 5 品
- 655kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 114.7g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 655kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 114.7g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い
-
汁物
千切り野菜のコンソメスープエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
主菜
鮭のバジルチーズパン粉焼きエネルギー174 kcal食塩0.9 g -
副菜
さつまいもの甘煮エネルギー123 kcal食塩0.3 g -
副菜
ベビーリーフのサラダエネルギー33 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
655
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
12.8
g
炭水化物
114.7
g
糖質
108.1
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
995
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
69
mg
リン
348
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.84
mg
ビタミンB12
4.8
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
174
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.00
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
エネルギー
655
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
12.8
g
炭水化物
114.7
g
糖質
108.1
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
995
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
69
mg
リン
348
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.84
mg
ビタミンB12
4.8
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
174
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.00
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
レモン汁2.5 g
-
リーフレタス3/4枚 (21 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
さつまいも1/3本 (77 g)
-
サラダ菜2枚 (22 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)80.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ4.5 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
Aパン粉4.5 g
-
Aバジル(乾燥)0.5 g
-
Aガーリックパウダー0.2 g
-
ベビーリーフ20.0 g
-
イタリアンドレッシング10.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油0.3 g
-
こしょう0.2 g
-
塩0.9 g
-
マヨネーズ(衣付け用)2.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
砂糖9.0 g
