ご飯から炊ける卵粥 + 3 品
- 4 品
- 411kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 50.5g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 411kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 50.5g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
411
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
16.3
g
炭水化物
50.5
g
糖質
45.7
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
443
mg
カルシウム
213
mg
マグネシウム
36
mg
リン
382
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
299
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
257
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
151
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
5.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.72
g
多価不飽和脂肪酸
2.60
g
エネルギー
411
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
16.3
g
炭水化物
50.5
g
糖質
45.7
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
443
mg
カルシウム
213
mg
マグネシウム
36
mg
リン
382
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
299
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
257
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
151
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
5.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.72
g
多価不飽和脂肪酸
2.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
梨1/4個 (59 g)
-
キウイ1/8個未満 (5.9 g)
-
オレンジ1/8個未満 (8.3 g)
-
冷凍ブロッコリー3房 (70.0 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
卵・乳製品
-
卵1.5個 (75 g)
-
カッテージチーズ7.5 g
-
A水切りヨーグルト25.0 g
-
ピザ用チーズ15.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ご飯80.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖7.8 g
-
粉砂糖0.2 g
-
和風だしの素0.3 g
-
塩0.1 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.5 g
