豚レバーのレバニラ炒め + 4 品
- 5 品
- 551kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 99.6g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 551kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 99.6g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
豚レバーのレバニラ炒めエネルギー119 kcal食塩1.1 g -
副菜
水菜とコーンのオイスターバターあえエネルギー52 kcal食塩0.6 g -
副菜
プチトマトとオクラのおかか和えエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
副菜
きゅうりと玉ねぎのさっぱりあえエネルギー40 kcal食塩0.3 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
11.1
g
炭水化物
99.6
g
糖質
93.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
878
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
66
mg
リン
296
mg
鉄
7.3
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
1.66
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
10.3
µg
葉酸
495
µg
ビタミンA
5394
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
150
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.62
g
一価不飽和脂肪酸
3.82
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
11.1
g
炭水化物
99.6
g
糖質
93.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
878
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
66
mg
リン
296
mg
鉄
7.3
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
1.66
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
10.3
µg
葉酸
495
µg
ビタミンA
5394
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
150
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.62
g
一価不飽和脂肪酸
3.82
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (71 g)
-
にら1/3束 (32 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
水菜1/3束 (59 g)
-
ホールコーン20.0 g
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚レバー40.0 g
その他
-
1/5低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
酒8.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
オイスターソース7.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
バター3.0 g
-
酢15.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖1.0 g
