塩麹で豚肉とキャベツの煮込み +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

768 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

33.1 g

脂質

33.1 g

炭水化物

90.8 g

糖質

84.1 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1368 mg

カルシウム

347 mg

マグネシウム

97 mg

リン

488 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

33 µg

コレステロール

79 mg

ビタミンB1

0.87 mg

ビタミンB2

0.67 mg

ビタミンC

71 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

185 µg

ビタミンA

303 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

150 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

13.68 g

一価不飽和脂肪酸

12.77 g

多価不飽和脂肪酸

3.18 g

エネルギー

768 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

33.1 g

脂質

33.1 g

炭水化物

90.8 g

糖質

84.1 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1368 mg

カルシウム

347 mg

マグネシウム

97 mg

リン

488 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

33 µg

コレステロール

79 mg

ビタミンB1

0.87 mg

ビタミンB2

0.67 mg

ビタミンC

71 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

185 µg

ビタミンA

303 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

150 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

13.68 g

一価不飽和脂肪酸

12.77 g

多価不飽和脂肪酸

3.18 g

キャベツ

1枚 (59 g)
トマト缶

1/8カン (50.0 g)
にんじん

1/8本 (17 g)
玉ねぎ

1/8個 (21 g)
にんにく

1/4片 (1.1 g)
サニーレタス

2.5枚 (53 g)
スプラウト

1/6パック (8.0 g)
紫キャベツ

11 g
バナナ

1/4本 (33 g)
パイナップル

1/8個未満 (36 g)
りんご

1/8個 (24 g)
キウイフルーツ

1/8個 (12 g)
オレンジ

1/8個未満 (17 g)
ナタデココ

15.0 g