簡単フライパンでれんこんの甘辛炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

5.0 g

炭水化物

20.6 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.8 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

473 mg

カルシウム

78 mg

マグネシウム

56 mg

リン

135 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.08 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

35 µg

ビタミンA

0 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.70 g

一価不飽和脂肪酸

1.43 g

多価不飽和脂肪酸

2.36 g

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

5.0 g

炭水化物

20.6 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.8 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

473 mg

カルシウム

78 mg

マグネシウム

56 mg

リン

135 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.08 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

35 µg

ビタミンA

0 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.70 g

一価不飽和脂肪酸

1.43 g

多価不飽和脂肪酸

2.36 g