キャベツとわかめと桜えびの酢の物 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

301 mg

カルシウム

99 mg

マグネシウム

29 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ヨウ素

50 µg

コレステロール

14 mg

ビタミンB1

0.06 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

107 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

0.04 g

一価不飽和脂肪酸

0.03 g

多価不飽和脂肪酸

0.05 g

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

301 mg

カルシウム

99 mg

マグネシウム

29 mg

リン

60 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ヨウ素

50 µg

コレステロール

14 mg

ビタミンB1

0.06 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

107 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

0.04 g

一価不飽和脂肪酸

0.03 g

多価不飽和脂肪酸

0.05 g