懐かしの喫茶店ナポリタン + 1 品
- 2 品
- 694kcal
- 食塩 4.0g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 118.7g
- 食物繊維 11.2g
- 2 品
- 694kcal
- 食塩 4.0g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 118.7g
- 食物繊維 11.2g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
694
kcal
食塩相当量
4.0
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
17.2
g
炭水化物
118.7
g
糖質
107.5
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.4
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
956
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
104
mg
リン
390
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.61
g
一価不飽和脂肪酸
5.06
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
エネルギー
694
kcal
食塩相当量
4.0
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
17.2
g
炭水化物
118.7
g
糖質
107.5
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.4
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
956
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
104
mg
リン
390
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.61
g
一価不飽和脂肪酸
5.06
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ3/4個 (150 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
マッシュルーム1.5個 (21 g)
肉類
-
ロースハム20.0 g
-
ソーセージ15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
-
牛乳10.0 g
その他
-
パスタ(半分に折る)120.0 g
-
乾燥パセリ0.0 g
-
パプリカ粉末(赤)スパイスの方です。0.1 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター7.0 g
-
コンソメキューブ2.8 g
-
ケチャップ50.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
