もつ煮込み風カレー + 2 品
- 3 品
- 460kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 73.9g
- 食物繊維 9.1g
- 3 品
- 460kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 73.9g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
14.3
g
炭水化物
73.9
g
糖質
64.7
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
620
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
65
mg
リン
221
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
125
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.68
g
一価不飽和脂肪酸
5.94
g
多価不飽和脂肪酸
1.16
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
14.3
g
炭水化物
73.9
g
糖質
64.7
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
620
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
65
mg
リン
221
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
125
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.68
g
一価不飽和脂肪酸
5.94
g
多価不飽和脂肪酸
1.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
大根1.5cm (47 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もつ(ゆで)50.0 g
その他
-
麦ごはん(押麦3割)150.0 g
-
A 粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒6.0 g
-
カレールー15.0 g
-
しょうゆ2.3 g
-
酢5.0 g
-
A オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
