菜の花としらすのフレッシュトマトパスタ + 1 品
- 2 品
- 474kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 31.9g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 62.0g
- 食物繊維 6.7g
- 2 品
- 474kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 31.9g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 62.0g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ:妊活中
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
474
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
31.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
62.0
g
糖質
55.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
948
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
95
mg
リン
400
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
1.02
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
143
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
175
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
エネルギー
474
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
31.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
62.0
g
糖質
55.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
948
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
95
mg
リン
400
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
1.02
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
143
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
175
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g