豚肉のみそ漬け ホイル焼き + 3 品
- 4 品
- 575kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 32.7g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 64.0g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 575kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 32.7g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 64.0g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 心不全
-
汁物
大根としめじのみそ汁エネルギー52 kcal食塩0.9 g -
主菜
豚肉のみそ漬け ホイル焼きエネルギー219 kcal食塩1.1 g -
主菜
やさしい味わい 厚揚げと白菜のとろとろ煮エネルギー156 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(100g)エネルギー148 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
575
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
32.7
g
脂質
23.5
g
炭水化物
64.0
g
糖質
55.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1099
mg
カルシウム
311
mg
マグネシウム
124
mg
リン
450
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1954
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.49
g
一価不飽和脂肪酸
7.79
g
多価不飽和脂肪酸
7.84
g
エネルギー
575
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
32.7
g
脂質
23.5
g
炭水化物
64.0
g
糖質
55.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1099
mg
カルシウム
311
mg
マグネシウム
124
mg
リン
450
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1954
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.49
g
一価不飽和脂肪酸
7.79
g
多価不飽和脂肪酸
7.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
長ねぎ2/3本 (100 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
白菜3/4枚 (74 g)
肉類
-
豚ロース肉(とんかつ用)85.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/3枚 (8.0 g)
-
厚揚げ80.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)100.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁130.0 g
-
みそ12.0 g
-
みりん9.0 g
-
ごま油2.0 g
-
塩0.3 g
-
しょうゆ3.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
片栗粉3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
