ブロッコリーの豚肉巻き + 3 品
- 4 品
- 505kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 60.4g
- 食物繊維 11.8g
- 4 品
- 505kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 60.4g
- 食物繊維 11.8g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） CKD（ステージ２） 尿酸値が高い
-
汁物
具だくさんミネストローネエネルギー81 kcal食塩0.9 g -
副菜
春キャベツとスモークサーモンのマリネエネルギー56 kcal食塩0.7 g -
主菜
ブロッコリーの豚肉巻きエネルギー212 kcal食塩0.5 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(120g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
20.9
g
炭水化物
60.4
g
糖質
48.6
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1159
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
69
mg
リン
338
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
150
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
249
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
211
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
6.24
g
一価不飽和脂肪酸
9.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
20.9
g
炭水化物
60.4
g
糖質
48.6
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1159
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
69
mg
リン
338
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
150
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
249
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
211
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
6.24
g
一価不飽和脂肪酸
9.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
キャベツ1.5枚 (76 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
にんにく(みじん切り)1/3片 (1.6 g)
-
トマト水煮(カット)1/8カン未満 (30.0 g)
-
カブ1/2個 (44 g)
-
ブロッコリー1/3株 (110 g)
-
レタス1/4枚 (8.2 g)
魚介・海藻類
-
スモークサーモン10.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン8.0 g
-
豚肩ロース薄切り肉(脂身なし)70.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
ローリエ1枚 (0.5 g)
-
塩麹1.5 g
-
粒マスタード2.0 g
-
もち麦ご飯(もち麦3割)120.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.9 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.1 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
ピンクペッパー0.1 g
-
粗挽き黒胡椒0.1 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
バター1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
