みそ豆乳でやわらかリゾット + 3 品
- 4 品
- 903kcal
- 食塩 3.6g
- たんぱく質 61.2g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 129.4g
- 食物繊維 10.2g
- 4 品
- 903kcal
- 食塩 3.6g
- たんぱく質 61.2g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 129.4g
- 食物繊維 10.2g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
主菜
おなかにやさしい 高野豆腐とえびの和風蒸しエネルギー183 kcal食塩1.3 g -
主食
みそ豆乳でやわらかリゾットエネルギー384 kcal食塩1.5 g -
主菜
さっぱり水晶鶏の梅生姜あえエネルギー102 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
903
kcal
食塩相当量
3.6
g
たんぱく質
61.2
g
脂質
20.9
g
炭水化物
129.4
g
糖質
119.2
g
食物繊維
10.2
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
1161
mg
カルシウム
307
mg
マグネシウム
149
mg
リン
841
mg
鉄
5.0
mg
亜鉛
5.7
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
175
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
1.00
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
203
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
5.41
g
一価不飽和脂肪酸
6.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.21
g
エネルギー
903
kcal
食塩相当量
3.6
g
たんぱく質
61.2
g
脂質
20.9
g
炭水化物
129.4
g
糖質
119.2
g
食物繊維
10.2
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
1161
mg
カルシウム
307
mg
マグネシウム
149
mg
リン
841
mg
鉄
5.0
mg
亜鉛
5.7
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
175
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
1.00
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
203
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
5.41
g
一価不飽和脂肪酸
6.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
エリンギ1/3パック (32 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが2/3片 (9.4 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
むきえび(冷凍)75 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
ハーフベーコン20.0 g
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1枚 (20.0 g)
-
無調整豆乳50.0 g
その他
-
ご飯300.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
和風だしの素1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
みそ6.0 g
-
片栗粉3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
