ボンゴレビアンコ あさりのパスタ + 2 品
- 3 品
- 717kcal
- 食塩 3.5g
- たんぱく質 30.7g
- 脂質 27.1g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 717kcal
- 食塩 3.5g
- たんぱく質 30.7g
- 脂質 27.1g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
717
kcal
食塩相当量
3.5
g
たんぱく質
30.7
g
脂質
27.1
g
炭水化物
84.9
g
糖質
77.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
994
mg
カルシウム
210
mg
マグネシウム
163
mg
リン
420
mg
鉄
5.1
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
797
µg
コレステロール
301
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
14.5
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
229
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
7.54
g
一価不飽和脂肪酸
10.88
g
多価不飽和脂肪酸
5.53
g
エネルギー
717
kcal
食塩相当量
3.5
g
たんぱく質
30.7
g
脂質
27.1
g
炭水化物
84.9
g
糖質
77.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
994
mg
カルシウム
210
mg
マグネシウム
163
mg
リン
420
mg
鉄
5.1
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
797
µg
コレステロール
301
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
14.5
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
229
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
7.54
g
一価不飽和脂肪酸
10.88
g
多価不飽和脂肪酸
5.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
水菜1/8束未満 (5.9 g)
-
にんにく(みじん切り)1片 (4.4 g)
-
長いも(すりおろし)56 g
-
クレソン(お好みで)1/4束 (12 g)
魚介・海藻類
-
あさり(殻つき75g)100 g
卵・乳製品
-
溶き卵1.5個 (75 g)
-
低脂肪牛乳15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)80.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
しょうゆ12.0 g
-
みりん8.0 g
-
酒5.0 g
-
オリーブ油6.0 g
-
白ワイン40.0 g
-
Aバター6.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
塩0.2 g
-
ケチャップ15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
