ご飯がすすむ豚キムチ炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

7.3 g

炭水化物

41.9 g

糖質

39.0 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

478 mg

カルシウム

33 mg

マグネシウム

37 mg

リン

210 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

1804 µg

コレステロール

40 mg

ビタミンB1

0.63 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

26 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

15 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

1.82 g

一価不飽和脂肪酸

2.74 g

多価不飽和脂肪酸

1.96 g

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

7.3 g

炭水化物

41.9 g

糖質

39.0 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

478 mg

カルシウム

33 mg

マグネシウム

37 mg

リン

210 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

1804 µg

コレステロール

40 mg

ビタミンB1

0.63 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

26 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

15 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

1.82 g

一価不飽和脂肪酸

2.74 g

多価不飽和脂肪酸

1.96 g