フレッシュオレンジとバナナジュース +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

308 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

37.4 g

糖質

31.4 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

1246 mg

カルシウム

124 mg

マグネシウム

125 mg

リン

376 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

2032 µg

コレステロール

50 mg

ビタミンB1

0.45 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

78 mg

ビタミンB6

0.94 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

141 µg

ビタミンA

104 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

46 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

1.13 g

一価不飽和脂肪酸

2.99 g

多価不飽和脂肪酸

2.48 g

エネルギー

308 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

37.4 g

糖質

31.4 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

1246 mg

カルシウム

124 mg

マグネシウム

125 mg

リン

376 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

2032 µg

コレステロール

50 mg

ビタミンB1

0.45 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

78 mg

ビタミンB6

0.94 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

141 µg

ビタミンA

104 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

46 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

1.13 g

一価不飽和脂肪酸

2.99 g

多価不飽和脂肪酸

2.48 g

キャベツ

1/2枚 (24 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (11 g)
粒コーン

1/8本未満 (10 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
きゅうり

1/8本未満 (5.1 g)
トマト

1/8個 (21 g)
小ねぎ

2.2 g
オレンジ

1個 (220 g)
バナナ

1/2本 (83 g)
レモン汁

2.5 g
しいたけ

1枚 (19 g)
エリンギ

1/8パック (11 g)
まいたけ

1/8パック (11 g)
えのきだけ

1/8袋 (12 g)
しめじ

1/8パック (11 g)