いも煮（えんげ食・介護食） + 3 品
- 4 品
- 404kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 57.6g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 404kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 57.6g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
13.1
g
炭水化物
57.6
g
糖質
49.9
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
1293
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
70
mg
リン
264
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3497
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.82
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
13.1
g
炭水化物
57.6
g
糖質
49.9
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
1293
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
70
mg
リン
264
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3497
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.82
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
しいたけ(治部煮)1枚 (18 g)
-
にんじん(治部煮)1/8本未満 (11 g)
-
小松菜(治部煮)1/8束未満 (14 g)
-
里芋(いも煮)2.5個 (130 g)
肉類
-
鶏肉(治部煮)30.0 g
-
牛肉(いも煮)30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
白こんにゃく(いも煮)1/8枚 (30.0 g)
-
さらしあん11.0 g
その他
-
ソフティアU2.1 g
-
ソフティアS0.4 g
-
ソフティアS1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁233.0 g
-
治部煮のつゆ40.0 g
-
A醤油4.0 g
-
A酒6.0 g
-
A砂糖23.0 g
-
赤みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
