ナイスクリームはとむぎバナナアイス +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

807 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

49.5 g

脂質

27.7 g

炭水化物

108.9 g

糖質

80.9 g

食物繊維

28.0 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

21.8 g

カリウム

3063 mg

カルシウム

331 mg

マグネシウム

294 mg

リン

818 mg

鉄

8.1 mg

亜鉛

6.2 mg

ヨウ素

455 µg

コレステロール

113 mg

ビタミンB1

1.19 mg

ビタミンB2

1.18 mg

ビタミンC

105 mg

ビタミンB6

1.92 mg

ビタミンB12

5.0 µg

葉酸

488 µg

ビタミンA

186 µg

ビタミンD

5.8 µg

ビタミンK

544 µg

ビタミンE

6.2 mg

飽和脂肪酸

6.86 g

一価不飽和脂肪酸

9.09 g

多価不飽和脂肪酸

8.30 g

エネルギー

807 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

49.5 g

脂質

27.7 g

炭水化物

108.9 g

糖質

80.9 g

食物繊維

28.0 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

21.8 g

カリウム

3063 mg

カルシウム

331 mg

マグネシウム

294 mg

リン

818 mg

鉄

8.1 mg

亜鉛

6.2 mg

ヨウ素

455 µg

コレステロール

113 mg

ビタミンB1

1.19 mg

ビタミンB2

1.18 mg

ビタミンC

105 mg

ビタミンB6

1.92 mg

ビタミンB12

5.0 µg

葉酸

488 µg

ビタミンA

186 µg

ビタミンD

5.8 µg

ビタミンK

544 µg

ビタミンE

6.2 mg

飽和脂肪酸

6.86 g

一価不飽和脂肪酸

9.09 g

多価不飽和脂肪酸

8.30 g

バナナ

2本 (330 g)
ラズベリー

5.0 g
玉ねぎ

1/8個 (21 g)
ほうれん草

1/8束未満 (11 g)
ブロッコリー

1/6株 (46 g)
しめじ

1/2パック (44 g)
えのきだけ

1.5袋 (160 g)
エリンギ

1/2パック (43 g)
しょうが

1/4片 (3.8 g)
にんにく

1.5 g
長ねぎ

1/4本 (33 g)
小ねぎ(小口切り)

5.6 g
オクラ

3.5本 (35 g)
ミニトマト

3個 (31 g)

小麦粉

10.0 g
黒ごま

2.5 g
はちみつ

4.5 g
顆粒コンソメ

0.5 g
塩

0.2 g
こしょう

0.0 g
サラダ油

2.0 g
豆板醤

1.5 g
砂糖

2.0 g
しょうゆ

4.0 g
酒

3.0 g
ケチャップ

3.0 g
中華風だしの素

1.0 g
A片栗粉

1.5 g
ごま油

1.0 g
めんつゆ(3倍濃縮)

14.0 g
だし汁(かつお・昆布)

20.0 g