皮がパリパリ チキンソテー + 4 品
- 5 品
- 631kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 8.7g
- 5 品
- 631kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
バジル香る ミニトマトのマリネエネルギー51 kcal食塩0.0 g -
主菜
皮がパリパリ チキンソテーエネルギー201 kcal食塩1.0 g -
副菜
ゆでキャベツの塩昆布あえエネルギー41 kcal食塩0.5 g -
汁物
冷凍野菜で ほうれん草とコーンのコンソメスープエネルギー26 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
19.1
g
炭水化物
99.4
g
糖質
90.7
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
799
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
74
mg
リン
285
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
368
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
170
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.90
g
一価不飽和脂肪酸
8.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
19.1
g
炭水化物
99.4
g
糖質
90.7
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
799
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
74
mg
リン
285
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
368
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
170
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.90
g
一価不飽和脂肪酸
8.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
-
さやいんげん4.5本 (31 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
キャベツ80.0 g
-
ほうれん草(冷凍)20.0 g
-
ホールコーン(冷凍)20.0 g
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
はちみつ6.0 g
-
酢8.0 g
-
塩(鶏肉用)0.8 g
-
こしょう(鶏肉用)0.1 g
-
砂糖3.0 g
-
バター3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
